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瑜伽养生!?到底怎么养的?

2019-12-10

  很多人都知道瑜伽养生,但却不知道它是怎么养生的。了解它如何“运作”的,你才能够好的体验到它。

  在阿育吠陀养生原理中,认为存在于世界和人类的基本物质构成成分分为五种,空、气、水、火、土。这五种元素有点像中医里所讲的金、木、水、火、土。是一种物质状态的属性类比。

  这五种元素的属性在我们的身体上都是可以找到的,空——空间,我们的呼吸道,心脏的腔室,血管等;气——能量,呼吸,体内气的运转;水——流动性的物质,血液,汗液、尿液等液态物质;火——温度,转变,比如消化时各种消化酶的相互作用,体内的温度,这个温度可以提供身体内物质间的相互转换;土——固体的,稳定的元素,我们的肌肉,骨骼系统。

  真的瑜伽养生,也是要这五种元素平衡运转,从而达到一种健康的状态。早在几千年前的东方智慧就认为健康不仅仅是身体的健康,还有心理,情志上的健康。

  瑜伽练习中,每一个体式,如果你深入进去,都可以从这五种元素中找到平衡。当我们进行一个体式的时候,瑜伽养生!?到底怎么养的?我们需要启动我们的土元素——肌肉和骨骼的正位,肌肉张弛有度,从而创造出一个空元素——空间,瑜伽理疗的根基就是在身体内创造空间,我们身体上的病痛实则只有一个原因——失去了空间,肩关节疼痛,因为没有了空间,关节腔隙之间和肌肉之间没有空间,挤压,紧张,活动受限而导致疼痛;我们的椎间盘突出,也是因为没有空间,导致挤压而使髓核突出。创造空间之后,能够让“气”更好地运转,有了空间,我们的呼吸才能饱满,有了空间,我们的经络才能够通透,能量才能够运转畅通无阻,当“气”能够运转畅通后,才能带动血液更好地流动,水元素才能得到更好的养护,活水不腐,身体的代谢才能加快,排毒系统才能更好地运转,消化系统才能得到蠕动,从而让火元素启动,当我们练习瑜伽的时候,坚持过程中身体会发热,这是血液也会加速流动,体内能量的运转被激活。

  任何一个元素运转不正常,瑜伽养生都会导致其他的元素运转不畅;任何一个元素运转不正常,也都会导致疾病产生。

  瑜伽的体式练习中,我们可以保持高度的觉知这五种元素在体内的相互补给和转化,加速我们的身体更新与重塑,从而起到一个养生静心,提升生命能量的效果。

  瑜伽效果好与不好,与一个人的觉知力直接相关。在我的课堂上,觉知力好的会员效果就会很快,觉知力弱一些的会员,效果就会慢一些。觉知力越好越能够带动五种元素活跃起来,效果也是最好的。

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