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中医养生心得体会

2019-11-21

  中医养生心得体会。中医养生心得体会 中医养生心得体会 中医养生心得体会古人养生的方法有很多种,比如按摩,导引, 推拿,气功,食疗,药浴等。其道理都很相近,无外乎疏通经络,调 理气机。 下面,主要以春季距离说明,中医养生

  中医养生心得体会 中医养生心得体会 中医养生心得体会古人养生的方法有很多种,比如按摩,导引, 推拿,气功,食疗,药浴等。其道理都很相近,无外乎疏通经络,调 理气机。 下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方法。 在春季,为少阳相火所住,《易》称之为巽,风,木,雷。容易 产生急躁,易怒,头晕,目眩,心悸,口苦等症状。这些症状也正是 一些疾病的病因,病原。所以,在情志方面主要预防发怒。经络要疏 导开。是气得生。《内经》云:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物 以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿 夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变, 奉长者少。 在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的 穴位来使气得生。有效穴位:太冲,阳陵泉,列缺,照海。药物上可 以以药代茶,用枸杞子,菊花,草决明,甘草这四味药来调养。导引 方面可以做“五禽戏”终得猿系,使阳气生发。每一节气分为三侯, 上,中,下三侯可以打坐,使其生长。清代周版的易筋经是现在公认 最好的版本。在饮食方面,吃一些当令的食物。东方人的食物主要以 五谷,蔬菜为主。“五谷为养,五蔬为充,五果为助”。所以在春季 应该多吃当令的山菜,野菜。 《素问》提到,“虚邪贼风,避之有时”就是说要预防好传染性 疾玻如 2002 年的 SARS 就是少阳司天,所得之邪为火邪。今年的甲型 第1页共5页 流感就是太阴司天,为湿邪。知道大概天气的属性,在疾病的传播上 可以起到预防作用。预防药,如 2002 年时,主要去火邪,所以预防主 要用,板蓝根,双花,连翘,大青叶,白醋等药物。今天应当以苍 术,藿香,佩兰,黄芩,八角等药物为主。 这样就是中医所倡导的,天地人三才制宜的养生方式了。 道可道,非常道;名可名,非常名。 2. 我,一个普普通通的人,自问未知天命,知知甚少、甚少,能够 经历古来稀的岁月,见证了抗战胜利,全国解放,建国即将 60 年的发 展成就,活到今天享受国家的退休待遇,虽然各方面还赶不上时代前 进的步伐,但比上不足,比下有余,生活安稳,也该说是心满意足 了。 偶然的机会我来到广东阳光孝诚养生家园体验,有幸更有缘的是 这次能够得到院长的直接教导,受益良多,虽欠灵悟,但获知不少。 下面说说我们俩的点滴体会。请批评指正。 改变观念,端正心态: 过年过节,很久经来见面第一句话:“恭喜发财”。可现在说的 是:“身体健康”。从现实体验到,光有钱没有用,没有身体的健 康,疾病缠身,吃药不断,还有什么生活乐趣呢?“健康”才是最重要 的。 端正心态,遇事乐观,向前看。严经律已,宽以待人,助人为 乐。 要“动”,但不要“妄动、乱动”,要适合自己的运动,过量的 运动,不良的运动是有损健康的。 第2页共5页 增强并坚定信念: 坚定地相信自己健康,能够健康长寿,有病并不可怕,也难以绝 避免,但需要有信心,才能找到方法医治,防玻调动自己的积极因 素,利用周围环境的有利条件,以达到健康长寿的目的。 饮食习惯的变化。 相信现代的科技和研究成果。学习“生食、素食”,改变习惯得 有个过程,难吃点也要坚持,对身体有好处,又怕啥呢?要选择适合自 己食物,确保自己的健康。 生活方式的调整: 早睡早起,不抽烟,不喝酒,择友而交参加集体活动,不沉醉打 麻将,有选择的旅游外出,学习摄影、书画等,以调节身心,利于健 康并愉快的身心。 要说嘛!收益还是不只这些。感谢,诚心地感谢“孝诚阳光养生家 园”院长给出一条养生养老的阳光大道。 诗曰:人生七十古来稀, 九十如今不觉奇。 健体欢心精神爽。 知足常乐越颐期。 附送: 中医医院 工作计划 中医医院 工作计划 中医医院 工作计划中医医院工作计划 第3页共5页 一、积极开展思想教育活动 JZf 无忧研修网 根据市卫生局党委的部署,**市中医医院党支部、院委会积极组 织医院的党员、职工,积极开展各项思想教育活动。JZf 无忧研修网 1、积极开展学习实践科学成长观活动。组织党员、干部职工认小 草真学习《******、******、******论科学成长》等文献书籍;邀请市 讲师团贾成奎作集体指导讲座;医院领导班子召开了由党员、中层干部 参加的扩大***生活会,发放“领导班子征求意见表”和“患者征求意 见表”,广泛征求群众对领导班子和医院成长的意见和建议;在学习和 召开***生活会的基础上,撰写了医院学习实践科学成长观的分析检查 报告,找出了医院领导班子和医院存在的差距和不足,提出了今后的 努力方向。JZf 无忧研修网 2、加强医院管理,加大职工职业道德教育。按照市卫生局党委的 部署,在医院上下开展了医德医风和医护人员医德医风考评推动活动; 在医院内部广泛开展“感恩患者”、优质服务活动,由医院院长亲自 给职工讲授如何与患者沟通的技巧,组织职工收看全国著名医院管 理、与人沟通专家的录像讲座,提高职工的服务沟通能力和爱岗敬业 的自觉性。JZf 无忧研修网 3、按照市卫生局的规定,加强领导干部廉洁自律,提高廉洁从政 意识,加强党员干部的道德修养,提高个人反腐倡廉的自觉性。JZf 无 忧研修网 二、深入开展行风政风活动,养生心得树立医院新形象 JZf 无忧研修网 1、认真纠正医药购销和医疗服务中的不正之风,维护群众的利 益。加强长效机制,频繁性地对容易滋生商业贿赂问题的重点科室和 第4页共5页 重要岗位人员加强反腐倡廉教育,预防****现象的发生。JZf 无忧研修 网 2、扎实开展医疗临床科室“乱收费、乱检查、乱用药”的自查自 纠工作,杜绝和减少开大处方,过度检查、过度治疗的现象,促进合 理检查、合理治疗、合理用药;继续搞好药品价格公示和患者住院“一 日清单”制,让患者明明白白看病就医。JZf 无忧研修网 3、治理医务人员吃“回扣”和收受患者及家属“红包”问题。 第5页共5页

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